Meditasyon süresi ne kadar olmalı? İhtiyacınız olan tek şey sessiz bir yer ve her gün birkaç dakika zaman. Başlangıçta, günde 10 dakika meditasyon yapmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beş dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen her sabah aynı saatte meditasyon yapmanız önerilir. Meditasyon ne kadar sürmeli? – Meditasyon süresini belirleyin: Genellikle günde iki kez 20 dakikalık meditasyon önerilir, ancak bu kişinin isteğine ve ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. 20 dakika meditasyon yapmak yeni başlayanlar için zorlayıcı olduğundan, 5 dakikayla başlayıp zamanla artırabilirsiniz. Meditasyon kaç günde işe yarar? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki…
Yorum Bırak