Spor için et mi tavuk mu? Yapılan araştırmalar tavuk etinden daha sağlıklı bir tercih olduğunu gösteriyor. Ette mi protein çok tavukta mı? 100 gram yağsız kırmızı et yaklaşık 30 gram protein içerir. Beyaz et: Tavuk protein açısından zengin bir besindir ve B3 vitamini açısından zengindir. 100 gram tavuk göğsü yaklaşık 30 gram protein içerir. Tavuk eti spordan önce mi sonra mı? Bu nedenle yumurtalar egzersizden önce (4 saat önce) tüketilebilecek en iyi protein kaynaklarından biridir. Yumurtalara ek olarak, yağsız dana eti, tavuk göğsü ve hindi göğsü egzersizden önce tüketilebilecek düşük yağlı protein kaynaklarıdır. Spordan sonra et yenir mi? Sağlıklı proteinler:…
Yorum Bırak